认识焦虑，缓解焦虑！杨浦这场活动让他们收获满满_资讯

创始人

2024-01-19 14:46:20

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为了维持和促进双拥代表们的心理健康，近日，一场“焦虑向左，我们向右”心理团辅活动在江浦路街道退役军人服务站开展。活动邀请了国家二级心理咨询师秦黎苹到场，引导辖区双拥代表们以多种形式认识了解焦虑情绪和类型，并且通过趣味游戏的方法学习如何缓解焦虑。

活动开始，心理咨询老师首先引导双拥代表们进行一系列富有趣味性的动作游戏。代表们手持杯子，按照音乐的旋律进行“拍、拿、放、翻转、击掌”等动作，在这个过程中，团队成员们也边传递边操作，配合十分默契。其中一位双拥代表表示，“游戏不仅增强了我们的默契和协作能力，还让大家在欢声笑语中释放了压力。”

第一轮小游戏结束后，几位没跟上节拍的双拥代表桌前已经“囤货”了不少纸杯，引得大家笑声连连。紧接着，大家积极参与到第二轮和第三轮游戏当中，配合越来越默契，在玩中有思考、有收获，达到了“寓教于乐”的效果。

随后，心理咨询老师和大家分享了自己及家人的焦虑情绪状态，并为代表们进行了焦虑小测试，通过亲身经历，让大家明白了及时调节情绪和坦然面对焦虑的重要性。并且通过四人一组的“过河游戏”，即在河的下方记录每天容易引发焦虑情绪的时段、河的上方表示达到理想状态的样貌，让双拥代表们更好地了解了“焦虑情绪”的定义。

在参与游戏的过程中，双拥代表冯叔叔表示，“随着年龄的增长，失眠情况越来越严重，我希望能拥有深度睡眠。为了能达到这个理想状态，我平时要多注重养生保健，有机会多出去旅游，放松心情。” 冯叔叔的这番话也激发了其他代表们对改善自身焦虑状态的思考。

通过此次心理团辅活动，双拥代表们正确认识到焦虑情绪并掌握一些实用的缓解方法。同时，通过团队合作的形式，加强了双拥代表们之间的沟通与合作能力，提升了团队凝聚力。

窦雨琪

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