图为西华苑社区为考生心理减压。

再过半个月，将迎来高考。对于广大学子而言，考前的复习和休息非常关键。5月21日，多个社区开启高考服务模式，从静音降噪、舒缓心情、合理饮食等方面着手，为考生营造良好的备考环境。

动静小一点

“各位居民，快考试了，跳广场舞请把音响调低点。”5月21日起，滨体社区组织网格员、志愿者，分片巡查，提醒居民、沿街商铺注意一言一行，别在关键时刻给考生造成干扰。

晚上8时，志愿者来到滨河体育公园，一群人正随着音乐，整齐起舞，跳得挺带劲。不过，放在一旁的音响，声音太大，附近小区的居民在家里听得一清二楚。志愿者劝说后，跳舞的居民立即调低了声音，略带歉意地说：“怪我疏忽了，我家侄女也是今年高考，咱得带头静音，别吵到孩子们。”

该公园周边，有海尔国际、恒大滨河左岸、摩天石、汾河外滩等多个小区，每年有不少考生。当天，社区联合各小区物业，在业主群发布温馨提醒，在单元门张贴静音标识，倡导居民减少生活噪音，让考生安心备考。另外，在辖区的沿街店铺，网格员也分别入店劝导，提醒调低“小喇叭”音量。

刚搬到恒大滨河左岸小区的陈先生，最近正张罗着装修。他见到楼道的静音通知，马上把装修时间延后，要等考试结束再干。他说：“谁家都有孩子，这个时候很关键，咱得理解和支持。”

给心灵减压

近日，西华苑社区的“心理门诊”启动考生疏导服务。考生或家长遇到“心烦意乱”的情况，可以约定时间，过来与心理咨询师“聊一聊”。

高三学生小韩（化名）来寻求帮助。她正处于备考关键时刻，前不久家中突生变故，母亲离世。受此影响，她的成绩急剧下降，心理压力骤增。了解情况后，社区心灵驿站迅速启动疏导计划，为这名同学提供心理援助。社区请来从事心理咨询行业的志愿者，采取摆沙盘、面谈等方式，潜移默化进行开导。经过三轮疏导，孩子的压力明显减轻，表示会全力备考。

5月22日，该社区还开展了主题为“释放‘心’动能，点亮‘梦’之路”的考前心理减压讲座。由国家二级心理咨询师，向家长传授“如何在日常生活中，给孩子传递积极的暗示信息和乐观态度”，助力高考踢好“临门一脚”。

饮食别大意

5月21日，和泽苑社区联合兴华卫生服务中心，向考生发出考前饮食建议。兴华卫生服务中心的门诊主任孙玉娟介绍，近段时间气温较高，家长为孩子准备一日三餐时，应合理搭配膳食，以清淡营养为佳，少食用油腻、生冷食品。

如需外出就餐，考生应选择证照齐全、环境整洁的场所，不在无食品经营许可证或营业执照的餐饮店用餐，尽量使用公筷公勺；考生在餐饮消费过程中，如出现呕吐、腹泻等不适症状，应尽快到正规医疗机构就诊，并保存就诊记录等相关证据。同时，家长不要盲目给考生食用各种保健食品等“补品”。从来没有吃过的食物，不建议给考生吃。

再过几天，高三学子将回家自行备考。为了方便大家，和泽苑社区提前腾出一间功能室，用作“高考自习室”，给学生们创造安静的复习空间。有需要的考生，到时候可过来复习。社区免费为大家提供了打印设备，还有饮水机、wifi。

记 者 李涛 通讯员 李海燕 齐婉君 文/摄

来源：太原晚报