导读：想要健康活到老，食品安全不能少。在我身边，很多父母现在宁愿多给孩子一些钱，让他们买一些比较健康的食物，也不支持他们买“方便面”吃，因为家长们都认为方便面就是垃圾食品，其实专家并不认为方便面是垃圾食品，它只是不同提供人们所需要的维生素等营养物质而已，有时候应急吃1-2次还是可以的。而真正的垃圾食品通常是指“焦糊、高油、高盐、高糖”的食品，这些食品含有大量的添加剂，同时还会提供大量热量，从而导致发胖。比如今天给大家介绍的这5种食物，才是真正的垃圾食品，多数人吃得津津有味，为了自己的健康，一定要认真看完，早知早受益！

第一种：加工的肉制品

腊肠、腊肉、培根、火腿肠等等加工的肉制品，很多人都爱吃，而在制作这类食物时，会用到大量的“防腐剂、色素、香精”，甚至还有的会用一些亚硝酸盐，而这些物质都对肝脏的刺激比较大，长期吃加工的肉制品，肝脏的功能会越来越差。如果您有基础疾病，长期吃加工的肉制品，还会导致基础疾病越来越严重，所以强烈建议大家，在日常饮食中，多吃一些新鲜的肉，特别是深色的肉。

第二种：风味酸奶

在很多人的眼中，都认为酸奶是一种特别健康的食物，实话实物，正常用鲜牛乳发酵的酸奶确实是健康食物，经常喝这些酸奶，不仅可以为身体补钙补蛋白，而且还能起到健脾胃的功效，但是现在一些厂家，为了做出符合消费者口味的酸奶，就会在酸奶中添加“色素、香精、糖”，导致这种风味酸奶成为“高糖”食物，经常喝这种酸奶，会增加肾脏的压力，所以大家买酸奶时，尽量买酸乳型酸奶，这种酸奶的原材料食是以生牛(羊)乳或乳粉为原料，并没有其他有害物质。

第三种：珍珠奶茶

相信很多人都喝过珍珠奶茶，特别是一些女性，每周不喝2-3次珍珠奶茶，心里就感觉缺什么。其实珍珠奶茶是非常不健康的一种饮料，因为在制作奶茶时，奶茶里会用到各种香精和其他化学物质，而在制作珍珠时，会放大量的食用胶，还增加珍珠的口感，长期喝珍珠奶茶，不仅会引起肝脏之类的疾病，而且还会导致人肥胖，所以喜欢喝珍珠奶茶，最好一个月喝1-2次即可，千万不要每周都喝！

第四种：辣条

辣条是很多八零后九零后都要吃的小零食，而辣条在制作时，需要用到大量的油和盐，同时还需要添加大量的“防腐剂、色素、香精”等等营养物质，才能使辣条好吃还不易坏，所以辣条属于“高油、高盐”的垃圾食品，经常吃辣条的人，不仅皮肤会变差，而且还会导致心脑血管疾病发生。

第五种：碳酸饮料

很多人口渴时，就喜欢买碳酸饮料喝，特别是一些年轻人，其实我们喝的最多的可乐、雪碧等气血，它们在生产时，会添加大量的咖啡因和食用糖，虽然喝完碳酸饮料后，身体会感觉特别舒服，人都会变精神，但是长期喝碳酸饮料，碳酸会吸收身体的钙，导致身体缺钙或结实产生，所以为了自己健康，尽量少喝碳酸饮料，如果很想喝饮料，就去买纯果汁做的饮料，至少不含碳酸和大量的糖。

真正的垃圾食品，不是方便面而是“加工的肉制、风味酸奶、珍珠奶茶、辣条、碳酸饮料”这5样，多数人吃得津津有味！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。